1月の記録 2月の記録 3月の記録 4月の記録 5月の記録 6月の記録 7月の記録 8月の記録 9月の記録 10月の記録 11月の記録 12月の記録


１月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
1/ 3 MAP 諏訪湖 63．3 km 2°08′53″ →諏訪湖→
1/ 4 諏訪湖・木落とし坂 53．5 km 2°45′24″ →諏訪湖→下社木落とし坂→諏訪湖→
1/ 5 MAP 諏訪湖 47．8 km 1°46′03″ →諏訪湖二周→
1/ 9 MAP 浜名湖 82．7 km 3°34′47″ 　浜名湖左回り（弁天島発着）、途中鰻食べ～の、ちっちゃい峠で運動会。
1/10 MAP 諏訪湖＆ラーメン 50．5 km 3°31′37″ 　諏訪湖二周・永明寺山遊歩道と、大石屋でラーメン。
1/15 MAP 山梨ラーメンサイクリング 67．0 km 2°43′30″ 　韮崎→県道12→ウエスタンライン→鰍沢→笛吹ライン→「トントン」は×→近くのラーメン屋→笛吹サイクリングロード→５２号→基地
1/23 諏訪湖 40．4 km 1°45′26″ →R20→諏訪湖左回り→R20→
1/29 MAP 韮崎⇔塩山 125．0 km 5°00′05″ 　韮崎の基地→１２号→ウエスタン→鰍沢→金川農道→勝沼→塩山館食堂→折り返し
1/30 MAP 諏訪湖の周り 41．5 km 2°37′07″ 　→諏訪湖→真志野→諏訪湖→足湯→万馬券（味噌ラーメン）→永明寺山遊歩道→

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２月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
2/05 MAP 駒ヶ根「やまちゃん」 151．0 km 6°20′04″ 　→下諏訪→辰野→天竜川CR→伊那→火山峠→駒ヶ根（やまちゃんでラーメン）→折り返し
2/06 MAP 諏訪湖＆向陽坂 50．0 km 2°13′03″ →上社→釜口水門→下諏訪→向陽坂→Ｔ字路→折り返し→
2/19 諏訪湖 62．6 km 2°29′34″ →諏訪湖→左回り→右回り→
2/20 MAP 甲府盆地一回り 115．0 km 4°46′17″ 　韮崎→１２→鰍沢→金川農道→塩山→１４０→甲府→韮崎（自宅→諏訪湖・諏訪IC→自宅）
2/26 MAP 茅野⇔飯田　じゃげな 202．0 km 8°17′28″ 　→下諏訪→辰野→大芝公園→駒ヶ根→高森「じゃげな」→飯田→TOJコース一周→竜東線→火山峠→伊那→天竜川CR→辰野→釜口水門→ヨットハーバー→
2/27 MAP 諏訪湖 42．0 km 1°53′23″ ご近所ウロウロ→諏訪湖左回り→自転車整備

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３月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
3/03 MAP 諏訪湖一周 40．4 km 1°43′28″ 　会社→諏訪湖ヨットハーバー→左回り一周→自宅
3/05 MAP 駒ヶ根「神楽」 144．0 km 5°47′33″ 　→下諏訪→辰野→大芝公園→宮田で道探し→駒ヶ根「神楽」→またまた道探し→火山峠→三峰川CR→天竜川CR→川岸→諏訪湖→
3/06 MAP エコーライン 52．0 km 2°14′08″ →米沢→芹ヶ沢→エコーライン→乙事→１７→
3/19 MAP 茅野⇔南アルプス市 124．0 km 5°34′26″ →R20→韮崎→K12→南アルプス市→茅ヶ岳広域農道→小淵沢→富士見→
3/20 MAP 諏訪湖 37．0 km 1°31′33″ →上社→ガラスの里→左回り一周→ヨットハーバー→
3/22 MAP 諏訪湖 32．6 km 1°22′35″ 　会社→諏訪湖ヨットハーバー→左回り一周→自宅　（Ds 28.7km　Tm 1:11:22 　Av 24.1km/h　723cal　St 0:04:58）
3/23 MAP 芹ヶ沢→１７号 36．4 km 1°30′33″ 　会社→米小→芹ヶ沢→堀→１７号→御作田→（Ds 25.4km　Tm 1:02:19 　Av 24.4km/h　782cal）
3/27 MAP 茅野⇔南アルプス市 148．0 km 6°17′59″ 　→エコーライン→レインボーライン→茅ヶ岳広域農道→竜王→南アルプス市→１２号→韮崎→七里岩ライン→レインボーライン→エコーライン→
3/28 MAP 諏訪湖 44．3 km 1°51′30″ 　会社→諏訪湖左回り→自宅　（Ds 33.14km　Tm 1:22:40 　Av 24.1km/h　817cal　St 0:03:14）
3/29 MAP 諏訪湖 50．6 km 2°09′11″ 　会社→ヨットハーバー→右回り→下諏訪折り返し→自宅　（Ds 39.5km　Tm 1:36:58 　Av 24.4km/h　St 0:09:07　1031cal）
3/30 MAP エコーライン 41．8 km 1°52′32″ 　会社→米小→エコーライン→泉野→１７号→南大塩→山寺→　（Ds 30.76km　Tm 1:22:05 　Av 22.5km/h　785cal　St 0:03:44）

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４月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
4/02 MAP 市野瀬[平家の里] 84．0 km 3°26′22″ 　→杖突峠→長谷村→市野瀬（平家の里でラーメン）→折り返し
4/03 MAP 白州[おっぽに亭] 93．0 km 3°50′33″ 　→国道２０→白州うろうろ→おっぽに亭→韮崎→七里岩ライン→小淵沢→富士見→
4/04 MAP 芹ヶ沢→１７号 37．7 km 1°38′25″ 　会社→米小→芹ヶ沢→１７号→御作田→　（Ds 25.3km　Tm 1:07:07 　Av 22.6km/h　695cal　St 0:03:33）
4/05 MAP エコーライン 44．5 km 1°59′05″ 　会社→152→山寺→エコーライン→深山交差点→17→粟沢→　（GPSとサイコン不調）
4/07 MAP エコーライン 50．4 km 2°10′35″ 　会社→米小→エコーライン→深山交差点→ズームライン→１７→２４５→運動公園→　（Ds 38.71km　Tm 1:37:14 　Av 23.9km/h　1018cal　St 0:04:25）
4/10 MAP 416_300 試走 302．0 km 13°07′50″ 　信濃４１６のコース　（諏訪湖⇔野辺山⇔丸子⇔坂城）
4/12 MAP エコーライン 39．4 km 1°50′22″ 　会社→米小→芹ヶ沢→エコーライン→上場沢→グリーンライン→米小→　（Ds 28.38km　Tm 1:20:07 　Av 21.3km/h　711cal　St 0:03:56）
4/13 MAP エコーライン 56．7 km 2°22′02″ 　会社→米小→芹ヶ沢→エコーライン→深山交差点→芹ヶ沢→グリーンライン→米小→　（Ds 45.24km　Tm 1:53:44 　Av 23.9km/h　1177cal　St 0:05:37
4/14 MAP 北大塩付近 28．5 km 1°24′22″ 会社→米小→十五社神社→グリーンライン→下古田→　（Ds 17.35km　Tm 0:49:13 　Av 22.0km/h　451cal　St 0:01:53　As167m）
4/17 MAP 諏訪湖 34．0 km 1°09′45″ T 車　諏訪湖一周
4/19 MAP エコーライン 42．2 km 1°46′12″ 　会社→米小→エコーライン→一番塚→御作田→　（Ds 31.0km　Tm 1:21:01 　Av 23.0km/h　797cal　St 0:08:04　As352m）
4/21 MAP 諏訪湖 42．9 km 1°51′09″ 　会社→諏訪湖左回り→ワークマン→自宅　（Ds 31.57km　Tm 1:20:12　Av 23.6km/h　813cal　St 0:22:01　A 103sm）
4/23 MAP 430_200 試走 221．8 km 10°55′45″ 　自宅⇔諏訪湖⇔野辺山⇔小海⇔浅科のセブン折り返し
4/24 MAP 伊那⇔天竜峡 110．0 km 4°58′05″ 　伊那⇔天竜峡
4/27 MAP 柏原往復 41．8 km 1°48′55″ 　会社→米小→柏原→雨の折り返し
4/30 MAP 浅科付近 21．0 km 0°51′20″ 道の駅「ほっとぱーく浅科⇔県道１５０号

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５月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
5/03 MAP 木崎湖 200．0 km 8°41′39″ 　→諏訪湖→塩尻峠→松本→生坂村→池田町→塩の道→木崎湖→アートライン→サラダ街道→塩尻→雨を避けてウロウロ→勝弦峠→諏訪湖→
5/04 MAP エコーライン 55．0 km 2°12′42″ →米小→エーコーライン→乙事→鉢巻線→ズームライン→エーコーライン→新井→
5/07 MAP 杖突峠 21．0 km 0°59′49″ 自宅⇔杖突峠
5/08 MAP 霧ヶ峰＆諏訪湖 66．0 km 3°16′17″ →四賀→霧ヶ峰→諏訪湖→自宅→車に積んで諏訪湖→近辺ウロウロ
5/09 MAP 諏訪湖CC上 39．5 km 　会社→諏訪湖カントリー上→米沢→自宅　（Ds 18.5km　Tm 1:01:20　Av 18.0km/h　636cal　St 0:04:23　As 416m）
5/13 MAP 晴ヶ峰GC上 38．1 km 1°52′40″ 　会社→杖突峠→晴ヶ峰GC上折り返し→自宅→片付け・・・　（Ds 25.62km　Tm 1:18:11　Av 19.7km/h　925cal　St 0:09:43　As 619m）
5/15 MAP 入笠まであと少し・・・ 47．0 km 2°44′36″ 　→杖突峠→千代田湖→入笠まで後少し・・・→折り返し
5/17 MAP 杖突峠 34．0 km 1°38′22″ 　会社→杖突峠→自宅　（Ds 22.9km　Tm 1:07:00　Av 20.5km/h　786cal　St 0:08:43　As 499m）
5/19 MAP 杖突峠 34．0 km 1°32′32″ 　会社→杖突峠→折り返し　（Ds 21.1km　Tm 0:58:41　Av 21.02km/h　757cal　St 0:04:07　As 505m）
5/20 諏訪湖 39．4 km 1°49′06″ 　会社→諏訪湖→自宅
5/21 MAP クリスタルライン 116．0 km 5°21′35″ 　→富士見→レインボーライン→ラジウムライン→クリスタルライン→清里→甲斐大泉→甲斐小泉→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→エコーライン→
5/23 ローラー 32．0 km 1°30′06″ 　通勤と買い物とローラー
5/24 MAP 杖突峠 26．7 km 1°26′33″ 　会社→杖突峠→自宅　（Ds 22.7km　Tm 1:06:33　Av 20.46km/h　821cal　462As m）
5/25 MAP 諏訪湖 50．0 km 2°09′12″ 　会社→諏訪湖（右回り→下諏訪→左回り）→自宅　（Ds 38.9km　Tm 1:35:42　Av 24.4km/h　1032cal　St 0:08:02　As 114m）
5/26 通勤とローラー 31．3 km 1°45′12″ 　T車とG車で、通勤とローラー４０分（アップ１０分負荷２０分ダウン１０分）。
5/28 MAP 諏訪湖 65．0 km 2°18′12″ →国道→諏訪湖三周→旧道→
5/30 MAP 杖突峠 27．0 km 1°20′18″ 　会社→杖突峠→自宅　（Ds 22.9km　Tm 1:09:19　Av 19.2.km/h　887cal　St 0:07:14　As 484m）
5/31 通勤とローラー 37．0 km 1°23′05″ 　T車とG車で、通勤とローラー４０分

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６月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
6/03 MAP 永明寺山 29．0 km 1°30′49″ 　会社→永明寺山→グリーンライン→玉川→　（Ds 17.8km　Tm 0:56:38　Av 18.8km/h　604cal　St 0:03:25　As 384m）
6/05 MAP 高ボッチ 95．0 km 4°45′01″ 　→諏訪湖でブルベのゴール待ち→下諏訪→旧塩尻峠（中山道）→高ボッチ→諏訪湖→赤兎でらぅめん！→諏訪湖周→
6/06 MAP エコーライン 50．0 km 2°15′27″ 　会社→米小→エコーライン→深山交差点→折り返し→泉野→御作田→　（Ds 39.1km　Tm 1:42:03　Av 23.0km/h　1025cal　St 0:03:45　As 358m）
6/08 MAP エコーライン 66．0 km 2°38′20″ 　会社→米小→エコーライン→乙事折り返し→　（Ds 54.9km　Tm 2:06:09　Av 26.1km/h　1478cal　St 0:05:37　As 479m）
6/09 MAP 永明寺山 24．0 km 1°12′02″ 　会社→永明寺山→自宅　（Ds 12.5km　Tm 0:40:16　Av 18.6km/h　476cal　St 0:07:26　As 289m）
6/10 MAP 杖突峠・千代田湖 50．0 km 2°30′33″ 　会社→杖突峠→千代田湖→片倉→杖突峠→自宅　（Ds 38.8km　Tm 2:00:05　Av 194.km/h　1330cal　St 0:07:31　As 958m）
6/11 諏訪湖ポタ 32．0 km 1°34′04″ →諏訪湖一周→
6/12 MAP 堀金⇔白馬 128．0 km 5°11′18″ 　堀金道の駅→爺ヶ岳スキー場→鹿島槍スキー場→青木湖→白馬→大町街道→大町スキー場→山麓線→
6/14 MAP エコーライン 55．0 km 2°12′50″ 　会社→エコーライン→深山交差点折り返し　（Ds 43.1km　Tm 1:40:31　Av 25.7km/h　1167cal　St 0:07:16　As 412m）
6/15 MAP 杖突峠 33．5 km 1°38′26″ 　会社→杖突峠→自宅　（Ds 23.0km　Tm 1:10:32　Av 19.6km/h　825cal　St 0:13:01　As 492m）
6/17 MAP エコーライン 36．5 km 1°21′53″ 　自宅→エコーライン→深山交差点折り返し→
6/18 MAP 伊　那 81．0 km 3°05′25″ 　→杖突峠→三峰川CR→天竜川CR→有賀峠→
6/19 MAP 松　本 116．0 km 5°22′00″ 　→諏訪湖→塩尻峠→山麓線→浅間→らぁうめん屋探してウロウロ→あがたの森で昼寝→塩尻→勝弦峠→諏訪湖→
6/21 MAP エコーライン 58．8 km 2°29′11″ 　会社→エコーライン深山交差点折り返し→　（Ds 38.6km　Tm 1:33:32　Av 24.8km/h　999cal　St 0:04:29　As 360m）
6/22 MAP 杖突峠 35．0 km 1°42′58″ 　会社→杖突峠→折り返し　（Ds 22.8km　Tm 1:08:20　Av 20.0km/h　789cal　St 0:06:09　As 477m）
6/24 MAP エコーライン 57．0 km 2°15′11″ 　会社→エコーライン→乙事→折り返し　（Ds 45.5km　Tm 1:45:32　Av 26.0km/h　1193cal　St 0:09:29　As 402m）
6/25 MAP 伊那一回り 82．0 km 3°43′18″ 　→杖突峠入り口→有賀峠→天竜川CR→伊那→三峰川CR→高遠→杖突峠→
6/26 MAP ビーナスライン 96．0 km 4°21′41″ 　→下諏訪みずべ公園→２９９→蓼科→すずらん峠→白樺湖→車山肩→霧ヶ峰→立石展望台→諏訪湖→ラーメン→自宅
6/28 MAP 諏訪湖CC上 50．0 km 2°12′07″ 　会社→米沢→諏訪湖CC上折り返し→エコーライン→上場沢大橋→１７→御作田→　（Ds 38.1km　Tm 1:40:33　Av 22.7km/h　1044cal　St 0:05:24　As 529m）
6/29 MAP エコーライン 59．0 km 2°24′31″ 　会社→エコーライン→深山交差点折り返し→自宅　（Ds 47.0km　Tm 1:56:45　Av 24.2km/h　1200cal　St 0:03:32　As 373m）

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７月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
7/02 MAP 田子の浦　シラス丼 172．0 km 6°43′02″ 　①→２０→韮崎→１７→鰍沢→１５２→波高島→富士川左岸→富士市→田子の浦でシラス丼！→富士→　　②小淵沢→自宅
7/03 MAP 八ヶ岳農場 32．0 km 1°33′46″ 　→八ヶ岳農場→ズームライン→深山交差点→エコーライン→草取りみっちり
7/06 MAP 杖突峠 44．0 km 1°57′39″ 　会社→杖突峠→自宅　（Ds 23.0km　Tm 1:04:23　Av 21.5km/h　750cal　St 0:02:59　As 487m）
7/09 MAP 茅野⇔木崎湖 190．0 km 7°36′41″ 　茅野→松本→大町→木崎湖→アートライン→塩尻峠→
7/10 MAP グリーンライン 15．0 km 0°36′09″ →玉川小→グリーンライン→中大塩→152→
7/13 MAP エコーライン 22．0 km 0°53′58″ →御柱街道→一番塚交差点→エコーライン→芹ヶ沢南交差点→
7/13 MAP エコーライン 51．0 km 2°04′39″ 　会社→エコーライン→深山交差点→折り返し→　（Ds 39.3km　Tm 1:32:48　Av 25.5km/h　1049cal　St 0:05:18　As 361m）
7/15 MAP グリーンライン 29．0 km 1°21′12″ 　会社→米小→グリーンライン→古田→　（Ds 15.8km　Tm 0:44:38　Av 21.3km/h　403cal　St 0:02:25　As m）
7/16 MAP 乗　鞍 43．0 km 2°20′35″ 　観光センター→畳平折り返し
7/17 MAP 白　馬 190．0 km 8°30′21″ 　茅野→豊科→白馬→豊科→松本→ビア飲みたいために輪行→茅野
7/20 MAP エコーライン 36．0 km 1°30′12″ 　会社→エコーライン→一番塚折り返し→　（Ds 31.1km　Tm 1:15:47　Av 24.6km/h　808cal　St 0:04:06　As 369m）
7/21 MAP エコーライン 50．0 km 2°15′02″ 　会社→エコーライン→深山交差点折り返し→　（Ds 38.5km　Tm 1:39:53　Av 23.1km/h　975cal　St 0:04:00　As 416m）
7/23 MAP 麦草両面攻め 127．0 km 6°20′31″ 　→運動公園→麦草峠→臼田（鳥忠）→麦草峠→運動公園→
7/24 MAP 八ヶ岳農場 32．0 km 1°36′22″ →御柱街道→エコーライン→ズームライン→鉢巻線→農場→
7/25 MAP エコーライン 51．0 km 2°11′22″ 　会社→エコーライン→深山交差点折り返し→　（Ds 38.9km　Tm 1:35:24　Av 24.5km/h　998cal　St 0:03:04　As 355m）
7/26 MAP エコーライン 50．0 km 2°05′37″ 　会社→エコーライン→深山交差点折り返し→　（Ds 38.4km　Tm 1:33:21　Av 24.7km/h　987cal　St 0:04:24　As 367m）
7/27 MAP 諏訪湖 33．0 km 1°12′52″ 　会社→諏訪湖左回り→　（Ds 28.6km　Tm 1:11:36　Av 24.2km/h　785cal　St 0:08:27　As 70m）
7/28 MAP 一番塚交差点 34．0 km 1°23′27″ 　会社→十五社→グリーンライン→古田→柳沢→一番塚交差点折り返し　（Ds 29.4km　Tm 1:11:32　Av 21.6km/h　783cal　St 0:02:27　As 379m）
7/29 MAP 諏訪湖 41．0 km 1°50′06″ 　会社→諏訪湖左回り→自宅　（Ds 28.6km　Tm 1:10:33　Av 24.4km/h　752cal　St 0:05:47　As 69m）
7/30 MAP 諏訪湖 46．0 km 1°40′33″ →諏訪湖左回り→上社→金沢→柏木→玉川→古田→

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８月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
8/06 MAP 八ヶ岳農場 44．0 km 2°03′21″ →米小→エコーライン→八ヶ岳農場→立沢→エコーライン→御作田→
8/07 MAP 鹿嶺高原 32．0 km 1°59′55″ 南アルプス道の駅⇔鹿嶺高原
8/09 MAP エコーライン 50．0 km 2°02′54″ 　会社→米小→広見→泉野→エコーライン→深山交差点折り返し→　（Ds 38.8km　Tm 1:33:21　Av 25.0km/h　1050cal　St 0:05:31　As 381m）
8/10 MAP 諏訪湖 47．0 km 1°53′49″ 　会社→諏訪湖右回りで下諏訪→折り返し→　（Ds 36.0km　Tm 1:22:43　Av 26.3km/h　1005cal　St 0:06:51　As 62m）
8/13 MAP 小淵沢 54．0 km 2°12′34″ →御柱街道→八ヶ岳農場→鉢巻線→小淵沢→アウトレット→エコーライン→御作田→
8/14 MAP 有賀峠・杖突峠 84．0 km 3°18′56″ →諏訪湖→有賀峠→伊那→杖突峠→
8/15 MAP 杖突峠 23．0 km 1°09′13″ 杖突峠を往復
8/17 MAP 諏訪湖ＣＣ上 30．0 km 1°26′05″ 　会社→諏訪湖CC上→米沢→
8/18 MAP エコーライン 50．0 km 2°01′43″ 　会社→米小→エコーライン→深山交差点折り返し→　（Ds 39.0km　Tm 1:31:24　Av 25.6km/h　1026cal　St 0:05:00　As 344m）
8/20 MAP 諏訪湖 33．5 km 1°34′55″ 諏訪湖左回り　（Ds 33.5km　Tm 1:34:55　Av 21.2km/h　853cal　St 0:02:14　As 143m）
8/21 MAP エコーライン 79．0 km 2°44′18″ →米小→エコーライン→深山交差点折り返し→　（Ds 37.0km　Tm 1:23:52　Av 26.5km/h　975cal　St 0:15:19　As 331m）　とローラー　（Ds 42.0km　Tm 1:20:26）
8/22 MAP エコーライン 41．0 km 1°46′19″ 　会社→米小→エコーライン→上里折り返し→　（Ds 35.5km　Tm 1:35:32　Av 22.2km/h　896cal　St 0:07:13　As 350m）
8/23 MAP エコーライン 43．0 km 1°42′37″ 　会社→米小→広見交差点→槻木大橋→エコーライン→深山交差点折り返し→　（Ds 38.8km　Tm 1:32:21　Av 25.2km/h　1027cal　St 0:03:53　As 393m）
8/24 MAP 諏訪湖 48．0 km 1°55′19″ 　会社→諏訪湖右回り→下諏訪折り返し→左回り→　（Ds 36.7km　Tm 1:25:05　Av 25.9km/h　893cal　St 0:06:22　As 83m）
8/26 MAP 諏訪湖 34．0 km 1°24′12″ 　会社→諏訪湖左回り→自宅
8/27 MAP エコーラインと諏訪湖 73．0 km 2°41′32″ →２９９→エコーライン→乙事→富士見→２０→諏訪湖左回り→上社→
8/28 MAP 渋　峠 95．0 km 5°04′58″ 　小布施→中野→渋峠→万座温泉→小布施
8/29 MAP 諏訪湖 40．0 km 1°39′13″ 　会社→諏訪湖回復走→自宅　（Ds 25.0km　Tm 1:08:24　Av 25.0km/h　756cal　St 0:07:34　As 64m）

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９月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
9/02 ローラー 30．0 km 1°11′52″ 　ローラー
9/03 ローラー 50．0 km 1°35′42″ 　ローラー
9/04 諏訪湖とローラー 79．0 km 2°49′52″ →ヨットハーバー→諏訪湖左回り→六斗橋→釜口水門→ヨットハーバー→　と　　ローラー　
9/05 通勤とローラー 31．0 km 1°12′51″ 　通勤とローラー
9/06 MAP エコーライン 54．0 km 2°15′53″ 　会社→米小→立沢大橋交差点折り返し→　（Ds 43.3km　Tm 1:46:21　Av 24.4km/h　1131cal　St 0:23:47　As 388m）
9/09 MAP グリーンライン 31．0 km 1°20′59″ 　会社→グリーンライン→玉川→　（Ds 18.5km　Tm 0:49:01　Av 22.7km/h　500cal　St 0:02:04　As 172m）
9/10 MAP 麦草峠 98．0 km 4°45′23″ →運動公園→麦草峠→レストハウスふるさと→麦草峠→こふく→エコーライン→深山交差点折り返し→
9/11 MAP 霧ヶ峰 81．0 km 4°45′55″ →諏訪湖→立石展望台→霧ヶ峰→車山肩→白樺湖→茅野→永明寺山→雨宿り→諏訪湖→
9/12 グリーンライン 32．0 km 1°23′32″ 　会社→グリーンライン→
9/14 MAP エコーライン 50．0 km 2°12′19″ 　会社→エコーライン→深山交差点→折り返し→　（Ds 38.2km　Tm 1:38:21　Av 23.4km/h　1136cal　St 0:04:00　As 332m）
9/15 MAP エコーライン 50．0 km 2°12′19″ 　会社→エコーライン→一番塚交差点折り返し→　（Ds 30.7km　Tm 1:17:32　Av 23.9km/h　791cal　St 0:03:30　As 325m）
9/17 MAP 伊那　ひより 101．0 km 4°02′51″ 　→玉小→丸山→柏原→酒室→杖突峠→三峰川CR→伊那ラーメンひより→天竜川CR→辰野→岡谷→ヨットハーバー→
9/18 MAP 麦草＆馬越 140．0 km 7°08′18″ 　→麦草峠→稲子湯→松原湖→南相木村→馬越峠→川上村→野辺山→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→農場→
9/19 MAP エコーライン 40．0 km 1°46′32″ →エコーラインへ向かう→ucchannに会う→立沢大橋折り返し→昼飯→草取り→ご近所回り→分解整備→風呂ビア
9/23 MAP 木崎湖 200．0 km 7°54′32″ 　→諏訪湖→塩尻峠→山麓線→１４３→明科→大町→木崎湖→アートライン→サラダ街道→塩尻→勝弦峠→諏訪湖一周→
9/25 MAP 大芝公園 94．0 km 3°36′27″ 　→諏訪湖→川岸線→西部広域農道→大芝公園→蒼空（磯塩ラーメン）→伊那→三峰川CR→高遠→杖突峠→
9/26 MAP グリーンライン 40．0 km 1°42′50″ 　 会社→米小→湯川折り返し→グリーンライン→御作田→
9/27 MAP 諏訪湖 50．0 km 1°59′18″ 　会社→諏訪湖左回り→一周半→
9/29 MAP エコーライン 52．0 km 2°21′12″ 　会社→米小→エコーライン→一番塚折り返し→御作田→　（Ds 30.7km　Tm 1:18:42　Av 23.6km/h　894cal　St 0:05:33　As 329m）

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１０月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
10/01 MAP 清　里 85．0 km 3°49′33″ →エコーライン→八ヶ岳高原ライン→清里で受付→泉ライン→小淵沢道の駅→富士見→１７→長峰→
10/02 MAP GF八ヶ岳 119．0 km 5°23′02″ 　2011　グランフォンド八ヶ岳コース
10/03 ローラー錬 50．0 km 1°16′17″ 　・G車で、通勤とローラー３５分くらいかな。
10/04 MAP エコーライン 55．0 km 2°14′07″ 　会社→米小→エコーライン→一番塚折り返し→　（Ds 30.6km　Tm 1:15:21　Av 24.3km/h　827cal　St 0:05:34　As 334m）
10/05 ローラー錬 42．0 km 1°28′36″ 　・G車で、朝ローラー２５分・通勤・晩酌ローラー４０分くらい。
10/06 MAP 諏訪湖 45．0 km 1°50′40″ 　会社→諏訪湖→自宅→クールダウンにローラー１０分　（GPSのスイッチ押し忘れデータなし・・・）
10/08 MAP 宮田村「ぐうでん」 124．0 km 5°09′41″ 　→諏訪湖→川岸→農道→駒ヶ根→ぐうでん→火山峠→伊那→天竜川→辰野→有賀峠→諏訪湖→自転車屋→
10/09 MAP 伊那一周 99．0 km 4°04′32″ 　→諏訪湖→有賀峠→天竜川CR→伊那→三峰川CR→杖突峠→自転車屋→
10/10 MAP おっぽに亭 84．0 km 4°04′32″ 　→国道→おっぽに亭でたまご掛けご飯→七里岩ライン→小淵沢駅でソフトクリーム→富士見→
10/11 ローラー錬 40．0 km 1°35′42″ 　・G車で、通勤とローラーを一時間くらい。
10/12 MAP エコーライン 53．0 km 2°14′52″ 　会社→米小→エコーライン→一番塚→折り返し　（Ds 30.7km　Tm 1:17:44　Av 23.6km/h　821cal　St 0:09:00　As 329m）
10/13 MAP 諏訪湖 51．0 km 2°02′44″ 　会社→諏訪湖左回り→自宅　（Ds 28.5km　Tm 1:05:33　Av 26.3km/h　766cal　St 0:06:31　As 62m）
10/14 ローラー錬 35．0 km 1°22′32″ 　・G車で、朝ローラーと、通勤やって夜ローラーを。
10/15 諏訪湖+ローラー 64．0 km 2°20′25″ 　諏訪湖一周と、ローラー１時間
10/16 MAP 長谷村 100．0 km 4°08′09″ 　→杖突峠→長谷村のパン屋さん→伊那→天竜川CR→辰野→有賀峠→
10/18 MAP エコーライン 53．0 km 2°08′30″ 　会社→米小→エコーライン→一番塚折り返し→　（Ds 30.6km　Tm 1:17:06　Av 23.8km/h　811cal　St 0:03:00　As 339m）
10/19 MAP 諏訪湖 51．0 km 2°09′01″ 　会社→諏訪湖左回り一周→自宅　（Ds 28.6km　Tm 1:10:50　Av 24.2km/h　722cal　St 0:06:31　As 64m）
10/20 ローラー錬 52．0 km 1°56′01″ 　・G車で、朝ローラー、通勤と、夜ローラー。
10/22 MAP 諏訪湖 54．0 km 2°03′47″ 諏訪湖一周と、G車でローラーを５０分くらい。　（諏訪湖 Ds32.0km　Tm1:14:15　Av25.9km/h　825cal　St0:02:44　As75m）
10/23 MAP 麦草峠＆霧ヶ峰 115．0 km 5°34′41″ 　→２９９→麦草峠→蓼科→すずらん峠→白樺湖→車山肩→霧ヶ峰→和田峠→諏訪湖→丸亀製麺→
10/24 ローラー錬 40．0 km 1°33′26″ 　・G車で朝ローラー１０分と、朝昼夕通勤、夕飯前にローラー４０分くらい。
10/25 MAP エコーライン 50．0 km 2°08′20″ 　会社→米小→エコーライン→上場沢大橋折り返し→自宅　（Ds 24.9km　Tm 1:02:33　Av 23.7km/h　675cal　St 0:02:44　As 675m）
10/26 ローラー錬 53．0 km 2°05′42″ 　・G車で、朝ローラー２０分、いつもの通勤、夜ローラー１時間。
10/27 ローラー錬 57．0 km 2°19′59″ 　・G車で朝ローラー３０分、いつもの通勤と買い物、夜もローラー１時間ちょっと。
10/28 ローラー錬 55．0 km 2°10′57″ 　・G車で、朝ローラー２０分と、夜ローラー２５分。　　・T車で通勤と、帰りに米沢→芹ヶ沢→自宅。
10/29 MAP 諏訪湖⇔天竜峡 200．0 km 7°55′25″ 　→諏訪湖→川岸線→西部農道→飯田→天竜峡→竜東線→伊那→杖突峠→
10/30 ローラー錬 82．0 km 4°05′33″ 　・T車で、御射鹿池の紅葉見に行くも雨、帰路上槻木の公民館でカミさんに回収。　　・G車で、ローラーを昼飯前に一時間弱、晩酌前に一時間。
10/31 ローラー錬 52．0 km 2°04′55″ 　・G車で、朝ローラー３０分、通勤と、夜ローラー４５分。

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１１月の主な記録 　足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
11/01 ローラー錬 48．0 km 1°57′32″ 　G車で、朝ローラー２０分くらい、いつもの通勤と、夜ローラー４５分。
11/02 ローラー錬 52．0 km 2°03′10″ 　G車で、朝ローラー３５分、いつもの通勤、夜ローラー４５分。
11/03 MAP 杖突峠・パークライン 108．0 km 5°27′46″ →杖突峠→高遠城趾公園で大休止→三峰川CR→伊那→天竜川CR→辰野→パークライン→諏訪湖→
11/04 ローラー錬 42．0 km 1°46′48″ 　G車で通勤とローラー
11/05 MAP ARC信濃走行会 88．0 km 4°17′05″ 　→１５２→２９９→エクシブ→蓼科湖→エクシブ→スズラン峠→女神湖→長門牧場→白樺湖→富士見台展望台→白樺湖→米沢小→
11/06 MAP 永明寺山・吉田山 20．0 km 1°42′33″ 　→本町→永明寺山遊歩道→永明寺山→吉田山→自宅
11/07 ローラー錬 47．0 km 2°05′12″ 　・G車で、朝ローラーを３０分 ・S車で、通勤と買い物と帰宅にグリーンラインを回って。
11/09 ローラー錬 55．0 km 2°15′32″ 　・G車で、朝ローラーは３５分、通勤と遠回り、夜ローラー５５分。
11/10 ローラー錬 54．0 km 2°16′25″ 　・G車で朝ローラー３５分と、通勤と夜ローラー５５分。
11/11 ローラー錬 26．0 km 1°03′42″ 　・G車でローラー
11/12 MAP みどりや食堂 102．0 km 4°11′04″ 　→国道→韮崎「みどりや食堂」→七里岩ライン→富士見→
11/13 MAP もみじ湖 103．0 km 4°50′01″ 　→諏訪湖→有賀峠→辰野→もみじ湖→いとっちさんと遭遇→じゅげむ→みはらしファーム→折り返し→有賀峠→
11/14 ローラー錬 50．0 km 2°07′12″ 　・G車で、朝ローラー３０分弱と、いつもの通勤、そして夜ローラー４５分。
11/15 ローラー錬 55．0 km 2°15′08″ 　・G車で朝ローラー４１分と、通勤とサッカー観戦、夜ローラー５３分。
11/16 ローラー錬 45．0 km 1°56′08″ 　・G車で朝ローラー３５分、通勤と夜練。　（会社→グリーンライン→自宅
11/17 MAP 諏訪湖 55．0 km 2°14′11″ 　会社→諏訪湖左回り→自宅　Ds 28.6km　Tm 1:08:03　Av 25.2km/h　747cal　St 0:07:37　As 62m
11/18 ローラー錬 31．0 km 1°18′08″ 　・G車で朝ローラー３０分、いつもの通勤だけ。
11/19 ローラー錬 42．0 km 1°42′12″ 　・G車で、ローラーを１０２分。
11/20 MAP 塩尻→伊那→ 101．0 km 4°22′15″ 　→諏訪湖→勝弦峠→塩尻→１５３→辰野→西山麓線→伊那→天竜川CR→辰野→有賀峠→
11/21 ローラー錬 53．0 km 2°06′11″ 　・G車で朝ローラー４０分と、通勤からのぅ～夜ローラー４６分。
11/22 ローラー錬 42．0 km 1°45′52″ 　・G車で朝ローラー２５分と、通勤に夜ローラー２０分。
11/23 MAP 農場・エコーライン 52．0 km 2°08′27″ 　→米小→芹ヶ沢→広見→一番塚→農場→鉢巻→乙事→エコーライン→御作田→
11/24 ローラー錬 48．0 km 1°57′52″ 　・G車で朝ローラー40分、通勤と夜ローラーを3０分。
11/25 ローラー錬 40．0 km 1°39′37″ 　・G車で朝ローラー４０分、いつも通勤と夜ローラー１５分。
11/26 MAP 茅野⇔穂高 157．0 km 6°18′28″ →諏訪湖→塩尻峠→「今井道の駅恵の里」→穂高蕎麦屋巡り→折り返し→
11/27 MAP グリーンライン 53．0 km 2°07′02″ →諏訪湖（下諏訪で折り返して一周半）→　＆夕方にグリーンライン走
11/28 ローラー錬 30．0 km 1°19′45″ 　・G車で目覚ましローラー３０分、通勤と買い物。
11/29 ローラー錬 50．0 km 1°59′03″ 　・G車で朝ローラー３５分、いつもの通勤と、夜ローラーを４５分。
11/30 ローラー錬 46．0 km 1°53′32″ 　・G車で朝ローラー４０分、通勤と夜ローラーを３５分。

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１２月の主な記録　 足跡MAP
日 MAP 行き先 走行距離 走行時間 コース
12/01 ローラー錬 42．0 km 1°47′14″ 　・S車で通勤と買い物へ、G車で朝ローラー２０分と夜ローラー５０分。
12/02 ローラー錬 41．0 km 1°45′07″ 　・S車で通勤。　　・G車で朝ローラー４０分、夜ローラー１５分。
12/03 ローラー錬 37．0 km 1°27′03″ 　・G車でローラー８７分。
12/04 MAP エコーライン 51．0 km 1°59′32″ →米小→エコーライン→乙事→１７号→エコーライン→新井→
12/05 ローラー錬 42．0 km 1°39′36″ 　・G車で朝ローラー２８分と、通勤と、夜ローラーを３０分。
12/06 ローラー錬 52．0 km 2°19′59″ 　・G車で朝ローラー４０分、いつもの通勤と夜ローラーを１時間。
12/07 ローラー錬 40．0 km 1°34′07″ 　・G車で、朝ローラー１５分、通勤と、夜ローラーを３９分。
12/08 ローラー錬 41．0 km 1°43′22″ 　・S車で二往復　　・G車で朝ローラーを１５分、夜ローラーを必死に４８分。
12/09 ローラー錬 51．0 km 2°03′23″ 　・S車で二往復と、途中に山遊び。　・G車で朝ローラー２５分、夜ローラーを４８分。
12/10 MAP 伊那へ忘年会 76．0 km 3°17′51″ 　→諏訪湖→川岸線→西部広域農道→駒ヶ根→伊那で忘年会！
12/11 MAP 諏訪湖の周り 52．0 km 2°29′08″ 　→有賀峠（凍結のため途中まで）→諏訪湖（右回り）→向陽坂（T字路折り返し）→諏訪湖（左回り）→
12/12 ローラー錬 45．0 km 1°47′35″ 　・G車で回復朝ローラー２５分、いつもの通勤と、夜ローラーを４３分。
12/13 ローラー錬 52．0 km 2°08′43″ 　・G車で朝ローラー３５分、いつもの通勤と、夜ローラーを５３分。
12/14 MAP グリーンライン 51．0 km 2°10′12″ 　会社→米小→グリーンライン→玉小→自宅　　（Ds 18.4km　Tm 0:50:21　Av 21.9km/h　484cal　St 0:03:16　As 188m）
12/15 ローラー錬 55．0 km 2°09′55″ 　・G車で朝ローラー３９分、いつも通勤と、夜ローラーを５０分。
12/16 ローラー錬 40．0 km 1°39′55″ 　・S 車で通勤と買い物へ。　　・G 車で朝ローラー１５分、夜ローラーを４０分。
12/17 MAP 韮　崎 115．0 km 5°02′02″ 　→２０号→白州→韮崎→七里岩ライン→蔦木宿→信濃境→原村→
12/18 MAP 伊那巡り 95．0 km 4°00′44″ 　→下諏訪→川岸線→天竜川CR→伊那（咲来軒）→みはらしファーム→長田温泉→辰野→川岸線→諏訪湖→
12/20 ローラー錬 50．0 km 1°58′07″ 　・G車で朝ローラー３０分、通勤と夜ローラーを５０分。
12/21 ローラー錬 40．0 km 1°39′10″ 　・G車で朝ローラー１５分、いつも通勤と、夜ローラーゆるく４５分。
12/22 ローラー錬 52．0 km 2°05′48″ 　・G車で朝ローラー３０分、いつも通勤と、夜ローラー５６分。
12/23 MAP 松本城 126．0 km 5°14′32″ 　→諏訪湖→塩尻峠→山麓線→松本城→三郷→山形村→塩尻→勝弦峠→諏訪湖→
12/24 MAP おっぽに亭 99．0 km 4°05′35″ 　→R２０→白州→おっぽに亭→韮崎→七里岩ライン→小淵沢→
12/25 ローラー錬 30．0 km 1°11′24″ 　・G車でローラーを１時間ちょっと。
12/26 ローラー錬 40．0 km 1°42′55″ 　・G車で朝ローラー２０分、ぶるぶる通勤と、夜ローラーを４３分。
12/27 ローラー錬 37．0 km 1°29′52″ 　・G車で朝ローラー２０分、涙流しながらの通勤と、夜ローラーを３１分。
12/28 ローラー錬 25．0 km 1°03′49″ 　・G車で、通勤と夜ローラーを２６分。
12/29 MAP 柏原折り返し 30．0 km 1°12′15″ →米小→柏原折り返し→御作田→
12/30 ローラー錬 15．0 km 0°35′42″ 　・G車で、ローラーやっと３６分。
12/31 MAP 諏訪湖 32．0 km 1°10′25″ →国道→諏訪湖左回り→国道→


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