■２月の記録

Cycling

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
2/17		3.0				自宅⇔運動公園
2/18		3.7				自宅⇔運動公園
2/20		3.0				自宅⇔運動公園
2/21		2.3	0:16:54	32		運動公園ぐるぐる
2/22		3.2				運動公園芝生外回りコース１０周半
2/23		3.0	0:21:04	45	160	運動公園芝生外回りコース１０周
2/24		3.1	0:21:58	37	160	自宅⇔運動公園
2/26		3.0	0:21:57	47	162	運動公園芝生コース
2/28		3.5	0:27:27	75	150	運動公園芝生コース
TOTAL		27.8	1:49:20	236

■３月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース
3/04	MAP	諏訪湖	16.0	0:41:27	43	諏訪湖一周
3/14	MAP	八ヶ岳エコーライン	35.0	1:31:12	391	→米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→御作田→
3/18	MAP	小淵沢	56.0	2:38:42	922	→八ヶ岳エコーライン→アウトレット→小淵沢→井戸尻遺跡→高速側道→玉川→
3/26	MAP	杖突峠	20.0	1:10:59	491	自宅⇔杖突峠
3/28	MAP	諏訪湖CC上	25.0	1:24:00	133	仕事場→諏訪湖CC上→芹ヶ沢→自宅
3/31	MAP	山高の神代桜	88.0	4:14:23	1，485	自宅⇔山高の神代桜
TOTAL			240	11:40:43	3，465

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
3/01		4.0	0:28:37	69		運動公園芝生コース
3/02		3.0	0:20:55	49	155	運動公園芝生コース
3/04		3.1	0:21:36	37	154	自宅⇔運動公園
3/06		4.0	0:28:06	77	159	運動公園芝生コース
3/07		4.0	0:28:36	79	161	運動公園芝生コース
3/10		4.2	0:30:34	55	151	自宅⇔運動公園
3/11		5.0	0:30:02	7	149	塩の目公民館→自宅
3/13		5.0	0:31:01	15	156	諏訪湖ヨットハーバー⇔ガラスの里
3/15		4.0	0:28:07	62	154	運動公園芝生コース
3/17		5.8	0:35:47	7	155	原田泰治美術館→釜口水門
3/23		3.0	0:18:17	55	144	運動公園ぐるぐる＆芝生コース
3/24		5.0	0:36:00	83	156	自宅⇔運動公園ぐるぐる＆芝生コース
3/27		5.0	0:33:25	88	155	運動公園ぐるぐる＆芝生コース
3/30		4.0	0:30:40	82	150	運動公園ぐるぐる＆芝生コース
TOTAL		59.1	6:42:07	765

■４月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース
4/01	MAP	八ヶ岳エコーライン	34	1:20:47	457	八ヶ岳エコーライン
4/10	MAP	西山公園	22	1:30:41	225	→CSI→買出し→西山公園→CSI でお茶タイム→
4/13	MAP	高遠	61	2:57:20	1，136	自宅⇔高遠 勝間薬師堂の枝垂桜
4/20	MAP	伊那	89	4:09:27	1，286	→杖突峠→小豆トンネル→長谷→伊那→辰野→有賀峠→
4/22	MAP	霧ヶ峰	38	2:13:46	907	→四賀→霧ヶ峰→米沢→
4/30	MAP	蓼科	40	2:55:19	594	→米沢→蓼科→八ヶ岳エコーライン→
TOTAL			284	15:07:20	4，605

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
4/01		3.3	0:25:01	42	147	自宅⇔運動公園
4/03	MAP	6.7	0:38:10	133	133	運動公園ぐるぐる＆芝生コース
4/05		10.0	1:00:00	17	157	諏訪湖ヨットハーバー⇔湊小
4/06		5.0				運動公園ぐるぐる＆芝生コース
4/08		5.5	0:38:17	100	156	→木落とし坂→長峰中→運動公園ぐるぐる→
4/10		4.7	0:33:33	60	152	自宅⇔運動公園
4/14		5.0	0:34:30	100	154	運動公園ぐるぐる＆芝生コース
4/16		5.0	0:38:09	86	158	運動公園芝生コースぐるぐる＆５０ダッシュ五本
4/18		4.1	0:28:20	70	155	動公園ぐるぐる
4/24		7.5	1:00:02	157	148	運動公園芝生コース
4/27	MAP	8.5	1:11:32	322	150 138	→上原→永明寺山→登山道→
TOTAL		65.3	7:42:34	1，167

■５月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース
5/10	MAP	諏訪湖CC上	18	1:02:10	457	仕事場→諏訪湖CC上→米沢→自宅
5/12	MAP	スワンアスロン	35	2:00:00	70	→諏訪湖→
5/15	MAP	あがた運動公園	89	4:20:46	1，294	→勝弦峠→あがた運動公園→塩尻峠→
5/18	MAP	八ヶ岳エコーライン	31	1:20:18	393	仕事場→米小→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点折り返し→御作田→
5/20	MAP	高遠	71	3:11:13	1，158	→杖突峠→高遠→有賀峠→
5/22	MAP	八ヶ岳エコーライン	35	1:30:17	402	→米小→八ヶ岳エコーライン→一深山交差点折り返し→御作田→
5/25	MAP	三峰川榛原河川公園⇔宮田村	24	1:25:07	353	三峰川榛原河川公園→火山峠宮田村「ぐうでん」→旧道で伊那→三峰川榛原河川公園
5/29	MAP	茅野→姨捨	88	4:07:26	1，261	→大門峠→丸子→上田→室賀峠→坂城→千曲市サッカー場de応援→姨捨駅（輪行）
5/31	MAP	永明寺山途中で退散・・・	8	0:33:15	233	仕事場→永明寺山途中→自宅　　by SEEK
TOTAL			400	19:30:29	5，621

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
5/01	MAP	20.1	2:19:43	496	151	自宅⇔杖突峠の茶屋
5/03		5.0	0:35:24	67	155	自宅⇔運動公園ぐるぐる
5/05		15.0	2:20:05	33		ヨットハーバー→左回りで原田泰治美術館　※茉友の自転車伴走
5/06		4.0	0:31:50	79	151	運動公園園芝生コース
5/08		4.2	0:27:31	73	155	運動公園ぐるぐる
5/11		4.0	0:33:37	78	145	運動公園園芝生コース
5/12	MAP	5.0	0:27:45	15		※スワンアスロン世界大会
5/14		8.3	1:00:01	131	131	運動公園アップダウンぐるぐる走
5/16		4.3	0:30:02	47	145	運動公園ぐるぐる走
5/18		4.4	0:30:12	49	150	→東海高校→運動公園ぐるぐる→
5/21	MAP	8.9	1:00:01	158	158	運動公園ぐるぐる
5/24	MAP	9.6	1:00:00	128	155	風除けの松公園⇔槻木大橋少し上
5/25		5.1	0:30:01	31	153	三峰川サイクリング・ジョギングロード
5/27		5.0	0:36:56	63	145	自宅⇔運動公園ぐるぐる
TOTAL		102.8	12:23:08	1，421

■６月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース
6/01	MAP	八ヶ岳エコーライン	28	1:08:56	358	→米小→芹ヶ沢→一番塚交差点→御作田→
6/02	MAP	霧ヶ峰 & 白樺湖	67	3:32:35	1，074	→諏訪湖→霧ヶ峰→白樺湖→
6/05	MAP	霧ヶ峰・白樺湖・スズラン峠	60	3:00:26	1，354	→米沢→霧ヶ峰→車山肩→白樺湖→スズラン峠→299号→
6/09	MAP	鉢巻線	49	2:18:56	834	→長峰→柏木→立沢→鉢巻線→美濃戸口→泉野→岳麓公園→米沢→
6/14	MAP	甲斐小泉	77	3:40:13	1，228	→米小→八ヶ岳エコーライン→泉ライン→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→泉野→
6/16	MAP	みはらしファーム	101	4:23:40	1，310	→諏訪湖→有賀峠→みはらしファーム→天竜川→竜東濃免道路→高遠→杖突峠→
6/19	MAP	永明寺山公園	12	0:41:00	308	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
6/22	MAP	八ヶ岳エコーライン	39	1:51:06	427	仕事場→米小→八ヶ岳エコーライン→ズームライン→柏原→玉川→
6/25	MAP	永明寺山公園 & 蓼科湖	38	1:58:56	823	仕事場→永明寺山公園→蓼科湖→299→
6/29	MAP	鉢巻線 & 八ヶ岳エコーライン	41	1:53:54	640	→御柱街道→鉢巻線→立沢→八ヶ岳エコーライン→米小→
TOTAL			512	24:29:42	8，356

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
6/01		6.7	0:43:23	38		自宅→仕事→自宅
6/03		5.0	0:37:54	58	141	自宅⇔運動公園ぐるぐる
6/07	MAP	13.0	1:23:26	20	153	諏訪湖ヨットハーバー⇔釜口水門
6/10	MAP	5.4	0:35:51	69	148	自宅⇔運動公園⇔長峰交差点
6/12	MAP	12.1	1:15:04	142	---	風除け公園⇔一番塚交差点
6/13		4.0	0:30:15	78	147	運動公園芝生コース
6/17	MAP	13.0	1:31:02	313	143	→上原→永明寺山公園→埴原田→
6/19	MAP	5.1	0:33:04	85	153	茅野市運動公園をぐるぐる
6/21	MAP	14.1	1:31:09	29	158	諏訪湖ヨットハーバー⇔岡谷湖畔公園（釜口水門）
6/23	MAP	7.9	0:56:31	133	148	→運動公園→長峰→両久保→北久保→中央病院→運動公園→
6/26	MAP	5.1	0:30:53	50	156	茅野市運動公園をぐるぐる
6/27	MAP	5.0	0:27:22	50	156	風除け公園⇔ 2.5 km 地点
6/28	MAP	8.4	0:55:12	114	---	茅野市運動公園ぐるぐる
6/30	MAP	6.7	0:45:33	67	156	自宅⇔運動公園ぐるぐる
TOTAL		111.5	12:16:37	1，246

■７月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース
7/01	MAP	霧ヶ峰	38	2:12:18	891	自宅⇔霧ヶ峰
7/10	MAP	蓼科・女神湖・霧ヶ峰	69	3:32:58	1，485	→299→スズラン峠→女神湖→白樺湖→車山肩→霧ヶ峰→米沢→
7/18	MAP	杖突峠	21	1:02:16	584	自宅⇔杖突峠
7/19	MAP	永明寺山公園	12	0:39:17	295	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
7/21	MAP	甲斐大泉	79	3:35:49	1，418	→富士見→泉ライン→甲斐大泉→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→泉野→
7/23	MAP	永明寺山公園	24	1:08:10	473	仕事場→永明寺山公園→芹ヶ沢→152→
7/25	MAP	八ヶ岳エコーライン	32	1:31:14	575	仕事場→永明寺山公園→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点→御作田→
7/27	MAP	麦草峠	62	3:26:06	1，411	→299→麦草峠→蓼科湖→米小→
7/30	MAP	八ヶ岳エコーライン	25	1:17:07	296	仕事場→八ヶ岳エコーライン→上場沢大橋→御作田→
7/31	MAP	八ヶ岳エコーライン	41	1:59:05	710	仕事場→諏訪湖CC上→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→御作田→
TOTAL			403	20:25:20	8，138

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
7/02	MAP	3.5	0:21:14	53	151	運動公園内ぐるぐる
7/03	MAP	5.1	0:31:19	40	149	自宅⇔運動公園ぐるぐる
7/06	MAP	4.2	0:24:28	37	153	茅野市運動公園 野球場ぐるぐる
7/07	MAP	7.4	0:45:46	80	153	自宅⇔運動公園ぐるぐる
7/09	MAP	10.2	1:03:55	152	151	→旧道→仕事→永明寺山遊歩道→
7/12	MAP	10.3	1:05:54	162	148	→旧道→仕事→永明寺山遊歩道→
7/14	MAP	7.4	0:51:09	114	156	自宅⇔運動公園ぐるぐる
7/16	MAP	6.2	0:40:50	74	148	自宅⇔運動公園 芝生コースぐるぐる
7/19	MAP	5.2	0:31:26	65	151	自宅⇔運動公園ぐるぐる
7/20	MAP	5.4	0:32:50	85	147	自宅⇔運動公園ぐるぐる
7/22	MAP	8.6	1:01:00	113	148	自宅⇔運動公園 芝生コースぐるぐる
7/24	MAP	7.3	0:48:11	160	148	仕事場→永明寺山遊歩道（頼岳寺→城山→鎮守神社）→
7/26	MAP	5.3	0:35:07	67	139	自宅⇔運動公園ぐるぐる
7/28	MAP	7.3	0:43:43	102	146	自宅⇔運動公園ぐるぐる
7/29	MAP	16.3	1:41:49	205	148	→運動公園→宮小→両久保→玉小→グリーンライン→米小→
TOTAL		109.7	11:47:41	1，509

■８月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース
8/01	MAP	永明寺山公園	12	0:40:03	299	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
8/03	MAP	永明寺山公園	12	0:41:30	301	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
8/04	MAP	八ヶ岳エコーライン	35	1:29:30	405	→米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
8/06	MAP	御射鹿池	38	1:56:16	749	→米小→御射鹿池→泉野→
8/07	MAP	永明寺山公園	12	0:44:13	307	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
8/08	MAP	永明寺山公園	12	0:40:00	298	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
8/11	MAP	鉢巻線	35	1:32:21	603	→御柱街道→美濃戸口→鉢巻線→ズームライン→八ヶ岳エコーライン→152→
8/17	MAP	小淵沢	63	3:01:57	1，038	→米小→泉野→鉢巻線→道の駅→こぶちざわ→高森→八ヶ岳エコーライン→
8/19	MAP	美濃戸口	46	2:13:18	823	→丸山→御射山交差点→ズームライン→鉢巻線→美濃戸口→泉野→米沢→
8/22	MAP	永明寺山公園	19	1:00:22	549	仕事場→永明寺山公園 1st→埴原田→永明寺山公園 2nd→埴原田→
8/25	MAP	美濃戸口	40	1:53:41	755	→御柱街道→美濃戸口→泉野→八ヶ岳エコーライン→ズームライン→柏木→
8/27	MAP	永明寺山公園	12	0:41:34	296	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
8/29	MAP	諏訪湖CC上	18	1:00:53	465	仕事場→諏訪湖CC上→米沢→古田→
8/30	MAP	永明寺山公園	18	0:56:36	407	仕事場→永明寺山公園→埴原田→米小→グリーンライン→玉小→
8/31	MAP	霧ヶ峰	51	2:44:27	1，041	→仕事場→霧ヶ峰→蓼ノ海→下諏訪→諏訪湖左回り→
TOTAL			423	21:16:41	8，336

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
8/01	MAP	5.6	0:37:00	53	144	自宅⇔運動公園ぐるぐる
8/03	MAP	7.1	0:44:08	76	153	自宅⇔運動公園ぐるぐる
8/05	MAP	4.5	0:26:56	51	---	→お寺さん→運動公園→
8/07	MAP	7.0	0:45:11	74	152	自宅⇔運動公園ぐるぐる
8/09	MAP	11.7	1:19:01	306	147	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
8/13	MAP	5.9	0:37:59	70	146	自宅⇔運動公園ぐるぐる　　※GARMIN さんご乱心
8/14	MAP	7.2	0:43:42	80	149	自宅⇔運動公園ぐるぐる　　※GARMIN さんご乱心
8/16	MAP	6.8	0:42:16	81	152	→運動公園→図書館→御柱街道→中央病院→運動公園→
8/18	MAP	8.8	0:59:00	153	146	→城山→永明寺山遊歩道→上原折り返し→鎮守上で蛇！→
8/21	MAP	8.0	0:47:38	66	151	→旧道→仕事場→永明寺山遊歩道→検校庵下→
8/23	MAP	5.2	0:30:29	46	152	運動公園ぐるぐる
8/25	MAP	7.9	0:48:55	64	151	自宅⇔運動公園ぐるぐる
8/26	MAP	6.4	0:42:55	33	142	自宅⇔運動公園ぐるぐる
8/28	MAP	5.1	0:29:49	68	151	運動公園ぐるぐる
8/31	MAP	4.1	0:28:42	59	141	運動公園ぐるぐる
TOTAL		102.7	10:43:41	1，280

■９月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース
9/03	MAP	八ヶ岳エコーライン	36	1:32:22	438	→米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
9/05	MAP	永明寺山公園	12	0:40:34	303	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
9/06	MAP	みはらしファーム	87	4:03:41	1，427	→有賀峠→みはらしファーム→伊那→高遠→杖突峠→
9/11	MAP	永明寺山公園	12	0:42:02	310	仕事場→永明寺山公園→埴原田→
9/13	MAP	永明寺山公園	26	1:18:22	489	仕事場→永明寺山公園→米小→糸萱口交差点→
TOTAL			173	8:17:01	2，967

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース
9/02	MAP	12.0	1:15:35	180	147	自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる （遊具場側周回）
9/04	MAP	5.5	0:33:21	118	152	茅野市運動公園ぐるぐる （遊具場側周回）
9/07	MAP	8.7	1:02:01	133	138	茅野市運動公園ぐるぐる
9/09	MAP	17.6	1:50:05	237		→運動公園→中央病院→玉小→中大塩折り返し→運動公園でDNF・・・
		18.6	2:04:12	246	158	上記コースと自宅までの記録
9/10	MAP	5.5	0:32:58	80	150	自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる
9/12	MAP	11.3	1:09:02	192	147	茅野市運動公園　南側周回コース
9/14	MAP	16.8	1:44:34	54	151	諏訪湖ヨットハーバーから左回り
TOTAL		78.4	8:21:43	1，003

■１０月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース

■１１月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース

■１２月の記録

Cycling
日	MAP	行き先	距　離	時　間	標　高	コース

Running
日	MAP	距　離	時　間	標　高	平均心拍	コース